Besinleri yakma hızına metabolizma denir.Bir insanın herhangi bir fiziksel aktivite yapmadan gün içinde sarfettiği enerji miktarıdır.Metabolizmanız hızlı çalışıyor ise yedikleriniz hızlı bir sürede yakılır. Metabolizması yavaş çalışan kişilerin aldığı besinlerin
Kafein 60 bitki türünden doğal olarak meydana gelen bir maddedir. Batılı beslenmede en yaygın olan kafein kaynakları günlük hayatımızda tükettiğimiz çay,kola,kahve,çikolata ve enerji içeceğinde bulunur.Vücutta bağımlılık yapar ve dünyada yaygın
Kalori sadece basit bir kilo alma ve verme birimi değildir.Kalori enerjidir,bu enerji yiyeceklerin yakılması ile açığa çıkar.Bilimsel olarak kalori; 1 gram suyun ısısını 1 derece yükseltmek için gerekli enerji miktarıdır.Kilolardan
Jinekomasti erkeklerde meme dokunun kadın tipinde büyümesi olarak adlandırılır. Bu durum erkeklerde östrojen (kadınlık hormonu) fazlalığına veya testosteron (erkeklik hormonu) eksikliğine bağlı olarak gelişmektedir. Kimlerde, neden görülür? Yeni doğan
Glukozamin sülfat; eklem sağlığını korumak, eklem tahribatını onarmak ve kıkırdak dokunun bütünlüğünü korumak için vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bir maddedir. Glukozamin genellikle karides, ıstakoz, köpek balığı kıkırdağı ve tavuk kemiği iliği
Günlük egzersiz yapmak önemlidir. Çünkü vücut ağrı ve acı ile sinyal verip kullanılmaz durumda olacaktır. Ağrıları ve meydana gelecek olan diğer sorunları önlemek için egzersiz yapmak ve günlük egzersizlere devam
Son dönemlerin en büyük problemlerinden biri olan obezite ve fazla kilo ortalama yaşam süresini gün geçtikçe düşürmekte ve ciddi sağlık sorunları açmaya devam etmektedir. Bazen bir sporcunun kabusu olan bazen
Hepimiz fazla yağlarımızdan kurtulmak için yüzlerce tavsiye ve onlarca yönteme başvurmuşuzdur.Ancak duyduğumuz ve denediğimiz yöntemlerin bir çoğu maalesef ya yetersiz bilgiler ya da yanlış yöntemler içermektedir. Yağlanmadan fit ve güzel
Hipotalamus talamus ismindeki bölgede bulunan fasulye büyüklüğünde bir salgı bezidir. Ve beynimizin ön lobunda yer alır.hipotalamus beyinden aldığı normal yani sinirsel sinyalleri işleyerek hipofize yollamaktır. bunu bir receiver gibi düşünebilirsiniz.
Bir sporcu için beslenme olmazsa olmazların başında gelmektedir. Antrenman yapmak sadece kaslarımızda miyofibrilleri yırtarak travma meydana getirir. Katabolizma süreci başlar ancak hipertrofi için gerekli temel besin maddelerini kaslarımıza ulaştırmak gerekmektedir.
