Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalı ?

Bir sporcu için beslenme olmazsa olmazların başında gelmektedir. Antrenman yapmak sadece kaslarımızda miyofibrilleri yırtarak travma meydana getirir. Katabolizma süreci başlar ancak hipertrofi için gerekli temel besin maddelerini kaslarımıza ulaştırmak gerekmektedir.