Son dönemlerin en büyük problemlerinden biri olan obezite ve fazla kilo ortalama yaşam süresini gün geçtikçe düşürmekte ve ciddi sağlık sorunları açmaya devam etmektedir. Bazen bir sporcunun kabusu olan bazen
Hepimiz fazla yağlarımızdan kurtulmak için yüzlerce tavsiye ve onlarca yönteme başvurmuşuzdur.Ancak duyduğumuz ve denediğimiz yöntemlerin bir çoğu maalesef ya yetersiz bilgiler ya da yanlış yöntemler içermektedir. Yağlanmadan fit ve güzel
Vücut geliştirme sporunda steroid ve peptit kullanan sporcuların vücuttaki katabolizma anabolizma süreçleri ve buna bağlı olarak tüm metabolik sistemde değiştiği için tamamen farklı ve yüklü bir beslenme uygulaması gerekmektedir. Çünkü
Doğal yollar ile vücut geliştirme yapmak çok zor ama en sağlıklı aslında en doğru yoldur. Çünkü dışarıdan alınan ilaçların yan etkilerine ve risklerine maruz kalmadan uzun vadeli sağlığınıza sağlık katarak
Spor yapan kişiler yapmayan kişilere göre hem bensin hemde vitamin mineral ihtiyacı olarak bir kaç tık daha üstte beslenmelidir. Bu sporcunun spor geçmişi yaptığı antrenman ve hormon alımına göre de
Her bireyin genetiğinin farklı olmasıyla beraber vücut yapıları da farklıdır. Bazı kişiler kolay yağlanır kimileri zor kas yaparken, bazı kişiler ince kemikli zayıf, kimi kişiler ise kalın kemikli ve iri
Kas kaybetmeden ve vücudun döngüsünün bozulmadan devam etmesi için günlük 300-500 kalori arasında bir açık oluşturulmalıdır. Bu açığı diyet ve egzersiz yaparak oluşturmak mümkündür. Diyet dönemlerinde yapılan olumsuzluklardan bir tanesi
