Besinleri yakma hızına metabolizma denir.Bir insanın herhangi bir fiziksel aktivite yapmadan gün içinde sarfettiği enerji miktarıdır.Metabolizmanız hızlı çalışıyor ise yedikleriniz hızlı bir sürede yakılır. Metabolizması yavaş çalışan kişilerin aldığı besinlerin
Kalori sadece basit bir kilo alma ve verme birimi değildir.Kalori enerjidir,bu enerji yiyeceklerin yakılması ile açığa çıkar.Bilimsel olarak kalori; 1 gram suyun ısısını 1 derece yükseltmek için gerekli enerji miktarıdır.Kilolardan
Jinekomasti erkeklerde meme dokunun kadın tipinde büyümesi olarak adlandırılır. Bu durum erkeklerde östrojen (kadınlık hormonu) fazlalığına veya testosteron (erkeklik hormonu) eksikliğine bağlı olarak gelişmektedir. Kimlerde, neden görülür? Yeni doğan
Günlük egzersiz yapmak önemlidir. Çünkü vücut ağrı ve acı ile sinyal verip kullanılmaz durumda olacaktır. Ağrıları ve meydana gelecek olan diğer sorunları önlemek için egzersiz yapmak ve günlük egzersizlere devam
Son dönemlerin en büyük problemlerinden biri olan obezite ve fazla kilo ortalama yaşam süresini gün geçtikçe düşürmekte ve ciddi sağlık sorunları açmaya devam etmektedir. Bazen bir sporcunun kabusu olan bazen
Hepimiz fazla yağlarımızdan kurtulmak için yüzlerce tavsiye ve onlarca yönteme başvurmuşuzdur.Ancak duyduğumuz ve denediğimiz yöntemlerin bir çoğu maalesef ya yetersiz bilgiler ya da yanlış yöntemler içermektedir. Yağlanmadan fit ve güzel
Dışarıdan alınan hormonların yanı sıra günlük kişiye hazırlanmış diyetlere ek olarak mutlaka sportif faaliyetlerini sürdürmek gerekmektedir. Günlük yapılacak yarım saatlik bir orta hızda yürüyüş size 300 kalori gibi bir çık
Yağ yakımı kısaca vücuda gereken miktardan daha az miktarda kalori alımı gerçekleşmesidir. Tanımı biraz daha derinleştirmek gerekirse her kişinin günlük kalori ihtiyacı farklıdır bunun sebebi metabolizma süreci kişiden kişiye farklılık
Postür ve duruş vücudumuzun fiziklesel bir aktivite sergilerken yada otururken genel olarak orantılı bir halde durmasıdır. Ancak bu kişilerde bu ciddi oranda hem ortopedik olarak hemde kozmetik olarak sorunsal hale
Her ne kadar beslenmemiz antrenmanlarımız iyi olsada vücut bazı dönemlerde büyümeyi ve gilimi bir süreliğine durdurur. Bu dönemlere vücut geliştirme sporunda plato evresi denir. Bu dönem içinde vücut kendisini bir
